Как эффективно учиться в универе и не выгореть

Надеюсь, вчера ты хотя бы 30–60 минут потратил на разбор своей жизни (а не просто листал тик ток опять). Если нет — сделай это сегодня. Обязательно.

А пока ставь соответствующую реакцию, если за последний месяц ты:

❤️ — Откладывал дела на потом 🔥 — Чувствовал, что перегружен, и нет сил выполнять дела из списка задач (да вообще нет сил ни на что) 🤯 — Ругал себя за несделанные задачи, хотя пахал как машина жёсткая

Возвращаясь к предыдущему посту, пойми одну важную вещь: учиться эффективно — это не про зубрёжку 24/7. Если учеба отнимает у тебя всё свободное время, попробуй для начала просто отдохнуть и ещё раз подумать, на что ты тратишь свои силы и что из этого тебе действительно нужно.

Не заполняй всё своё время учёбой. Поверь, ты можешь и даже обязан делать небольшие паузы в процессе обучения. Старайся выделить 1 день вообще без домашки и прочих учебных дел. Сходи погуляй, встреться с друзьями, потренируйся, погладь кота. Если не получается выделить целый день на отдых, то ежедневно трать несколько часов на "перезагрузку". Это позволит тебе не выгореть и быстрее восстановиться.

Не занимайся учёбой в хаотичном порядке. Пример: "У меня мотивация в 3 ночи написать конспект, сделать отчёт — я погнал". Нет. Так не работает. Учёба в случайное время — это хаос и стресс. Фиксируй определённый режим.

Попробуй внедрить следующую систему:

— Утром трать 1-2 часа на сложные задачи – "съешь лягушку". — Используй блоки времени: сначала ты тратишь 2 часа на учёбу, а потом перерыв. — Вечерний анализ (записывай, что сделал, и хвали себя).

Последнее вообще база, которую многие игнорируют. Почему? Ты каждый день стараешься, ходишь на пары, делаешь домашки, ещё много всего, а потом начинаешь принижать себя за то, что не выполнил одну какую-то задачу или "не успел что-то". Узнал себя?

Давайте наберём 150 🔥 и я выложу подробный гайд, как оптимизировать не только учёбу, но и всю жизнь.