Одержимость продуктивностью

Одержимость продуктивностью

Если у тебя есть следующие три симптома ▪️ты каждый вечер оцениваешь свой день на предмет "полезности" и "продуктивности", при этом в среднем ты скорее очень недоволен собой ▪️твоя самооценка как личности строго привязана к тому, насколько ты полезен (кому-нибудь или чему-нибудь, скажем работе, обществу, друзьям) ▪️ты постоянно чувствуешь вину во время отдыха, и как результат не можешь расслабиться то поздравляю, у тебя одержимость продуктивностью. И это нифига не хорошо.

Это уже не здоровый трудоголизм, который я наоборот приветствую. Такой подход наоборот мешает тебе нормально жить, потому что превращает всю жизнь буквально в погоню за "полезностью" и мифической идеальной продуктивностью. Коротко — в страдания.

Как избавиться от этой одрежимости 1. Начни ходить на терпию. Это не так дорого, как тебе кажется. Если ты когда-то оплачивал репетитора, то вот тебе репетитор по эмоциям и собственному состоянию. 2. От##бись от себя. То, что ты сейчас делаешь уже достаточно. Я уверен, что с таким подходом, как у тебя, ты уже более продуктивный чем 80% других студентов. Так что можешь расслабиться и просто делать дела. 3. Эти переживания создают стресс, который мешает тебе быть продуктивным. Если хочешь всё же говорить в терминах продуктивность-эффективность, то вот тебе главная причина не думать постоянно об этом — оно слишком занимает твой мозг, и в итоге ты теряешь в производительности. Это то же самое, что весь день расставлять предметы на столе в максимааально удобном виде, чтобы потом поработать 5 минут. 4. Начни медитировать. Нет, не обязательно в горах в костюме монаха, достаточно "просто" сидеть в полной тишине и без визуальных отвлечений и ничего не делать, ни о чём не думать. Слово "просто" взял в кавычки, потому что на практике даже 10 минут такого ничего не деланья оказываются очень сложными🙂 5. Посмотри внимательно на свою систему ценностей. Может быть, какую-то из продуктивностей тебе навязали. Скажем, тебе всегда говорили, что надо учиться на все 5, иначе ты тупой. Что вообще не соответствует реальности.

Ставь 😭 если у тебя есть такая одержимость, и ❤️ если ты уже начал работать над тем, чтобы избавляться от неё