Постоянная прокрастинация и как её победить

Даю тебе простое упражнение на эту неделю: засекай, сколько времени ты тратишь на разные активности, и потом посмотрим статистику этого.

Чтобы не сидеть с таймером всё время, считай каждые 15 минут где-то. Лежишь в тиктоке 15 минут? Прибавляй. Ещё 15? Добавляй. Ещё 15? Фиксируй прокрастинацию.

А если ты совсем лентяй, то следи за этим только один день, а потом считай его за "среднее".

Ты охренеешь, сколько времени у тебя уходит просто вникуда: попереписываться в чатиках, полистать ленту, посмотреть видосик на ютубе, покекать с мемчиков... после чего наступает ненависть к себе, ведь ты потратил время впустую.

Это какой-то очень неприятный порочный круг: ты прокрастинируешь, работаешь, не отдыхаешь, потому что нет времени, и так по новой. Так не годится.

Есть очень простой лайфхак, который практически на корню убивают прокрастинацию:

Каждый раз, когда тебе хочется позалипать во что-то — смотри в стену и не делай ничего больше. Буквально ничего: не смотреть в окно, не читать чат, не слушать музыку, не пить чай, не гладить котика (потом погладишь). Не думай даже ни о чём. Делать это до тех пор, пока в тебе не найдётся энергия делать что-то полезное.

Если же ты чувствуешь, что не готов работать даже после минут 30 такого залипания, ты скорее всего сильно устал физически и тебе нужно просто поспать.

Ставь ❤️ если уже давно ищешь просто возможность поспать, но что-то сессия в глаз попала🥲